第一百一十章 体育课的日常 (1/3)

晚秋初冬的阳光总是温和得让人惬意，早上八九点钟的阳光更是如此，打在身上，暖洋洋的，没有一丝的灼热感。

卫逸打着困倦的呵欠，一脸迷糊地跟在李靖峰身后向篮球馆走去。

他和郭雪娆一样，因为昨天睡太饱了，结果半夜还瞪着眼睛数羊………一只羊，两只羊，三只羊，喜羊羊，美羊羊，小肥羊，金针菇，大龙虾，灌汤包，炸春卷，东坡肉，水晶饺，樟脑丸，关东煮，老雪花…次奥！不睡了，起来嗨！

所以在此诚挚地提醒各位，定力不强、自制力不够的吃货们数羊要慎重，危险行为不要轻易尝试，以免发生越想越饿最后减肥失败的意外。

星期二早上他们有一节体育课，是四班、十一班（陆烟的班）和十五班（苏以凝和叶柏名的班）一起上的，至于为什么不是更符合常规的一二三一起，四五六一起，而是毫无规律地胡乱组合，我想这其中大概有什么我们不得而知的深层次科学原理吧。至于像“其实原因很简单，就是因为这几个班放在一起这本小说的剧情才能接着展开”这种一听就很没有说服力的观点，我是绝逼不会承认的！

体育课上课的地点在学校体育馆的三楼，整个三楼被一个走廊分成了左右两部分，左边是一座专业的篮球场，也就是校队的主场，比赛的地方；而走廊右边的房间中，还有两个并排的橡胶场地。因为橡胶场地不需要设置观众席的缘故，所以占地反而比木质球场还小很多。

整个三楼在课余时间是校队训练的地方，初中队在橡胶场地这边训练，高中队在木质场地那边训练，而在平时，这里就是体育课篮球课程的授课之处。

苏涵平早已经等在橡胶场地了，鉴于学校一贯有“鼓励人民教师爱岗敬业身兼数职，用爱充分发非余热”的优良传统，校队的教练兼职篮球课老师赚外快这种情况根本就完全不意外好嘛！

校队主教负责男生的篮球课，因为人数较多，故而在橡胶场地教学，而助理教练庞元则负责女生组的教学，就在宽敞的木质场地。

三个班的男生报名篮球课的人数还是很多的，一共就七十多个带把的汉子，有二十七个选择了篮球课，这还是人数有限制的结果。

今天篮球课教的是三步上篮，嗯…是不是觉得很lowbee？不过没办法，课程嘛，都是教些最基本的东西，至少你想学天马流星拳，曲线射门和大猩猩灌篮的话，这里肯定是没有的。

“…记住了，三步上篮的第一步是在持球点前的，所以虽然说是三步上篮，抱球后却最多只能踏两步，像这样……知道了吗？”

“知道了！”学生们的回答很响亮。

“好，要点就是这样了，大家自己好好的熟悉一下，先自由练习吧！”

学生们欢呼一声，便愉快地散开了…

“卫逸你来一下！”苏涵平把卫逸叫到了跟前，笑道，“感冒怎么样了？”

“已经不烧了，不过还是有点困…”

——你确定你困是因为感冒？

“那今天让你开始学急停跳投可以吗？”

“急停跳投！？”一听说可以解锁新的姿势，卫逸的眼睛顿时亮了起来，“当然可以！”

“那行，我现在就教你跳投发力的技巧，你仔细看着！”

苏涵平擎球在手，缓慢地右手带球向右突破，运了几步后他突然一个蹬地急停，顺势跳了起来。

卫逸有样学样，也像苏涵平一样开始运球，不过等他跳起时才发觉，自己的手上轻飘飘的，别说把球投进去，就是把球扔出去都很困难。

“你的脚步不对，急停跳投最重要的是脚和手，正确的脚步能让你跳的最为省力，也能给你提供最大的升力，而升力又是你投球的动力；其次是手，在跳起中手的稳定也直接影响了你投篮的稳定。”

“脚步方面，急停跳投最好采用单脚跳停，右手运球就用左脚停，像这样…右手运球，跑动中两腿交叠前进，急停时迈出左脚，用后脚跟顶住地面，再以前脚掌贴地急停，这时候你的速度就降下来了，紧接着手上收球动作，这边右脚也顺势踩住，这时候两只脚全都能站稳了。所以记住要点，左脚停，右脚顺势踩，噔噔两下，记住这个节奏…这是关于急停的部分。”

“至于跳，你两只脚都停住之后，身体面对篮筐，而且由于你从急速到停顿，身体必然有惯性，你的腿会适当弯曲，这个弯曲是很有必要的，因为弯曲是蓄力，会使人像弹簧一样跳的更快。投篮是借助跳起的力量的，手上的动作只需要手臂轻推，手腕轻压，像这样…”

“这是单脚跳停，适合突破中急停使用，如果左手带球向左突破也是一样，反过来右脚先停，左脚像交叉步一样就势踩住，其他都是一样的。”

苏涵平的讲解让卫逸豁然开朗，尝试了下后，果然觉得动作流畅了许多，而且跳起的力量也比之前足，不至于连球都投不出去了。

“掌握技巧就可以了，篮球练的就是熟能生巧，你要注意的是把脚步印在脑海里，到时候快节奏的比赛中也能像本能一样地试出来，除此之外，保持投篮的手势标准也是需要注意的，只要掌握住手和脚，其他的协调你就可以自己去把握了，觉得怎么发力舒服有效就这么做！”

苏涵平对于培养新人很有一套，他特别善于将复杂的动作抓出重点来，让新人能更快的接受，从某种程度上来说，