第七卷 第九十九章 当下，即为美好 (1/2)

其实生活可以很简单、很幸福，因为，当下，即为美好！每一日，且行且珍惜。照着以下的做法过，可以让每一日都成为生命中的奇迹。试着这样度过一个月，记录一下这一个月中究竟发生了多少件你以前想都不敢想的奇迹。

周一之积极想法日

每周一只产生积极的想法。为自己、为别人设想一切好的可能，拒绝一切不会产生积极想法的事物。周一刚开始就下定决心命令自己：“今天要产生上千个积极的想法。”一般来说，人一天所产生的想法远远大于五万个，因此今天你有五万次机会。

周二之感恩日

每周二你需要不停地感恩，感恩，感恩。感谢天气，感谢衣服，感谢交通工具，感谢伟大的发明，感谢家，感谢食物，感谢床，感谢家人，感谢同事，感谢服务员，感谢健康，感谢身

体，感谢眼睛，感谢耳朵，感谢所有的感官。尤其要感谢过去和未来的美好时光。最后，每个周二感恩日都如数感谢以上种种，如此一来你便在创造不可思议的人生！

周三之行善日

每个周三是你以善行填满宇宙银行账户的日子。给予身边的人鼓励。给予他人善意。给予你所遇到的人善言善语。给予多一点的小费。给予一份无须缘由的礼物。为别人开门。请某人喝咖啡或吃午饭。给予赞美。给予每个人微笑。给予为你服务的人一份关照。给予你身边的人全身心的关注。给予其他司机以善意。给予他人关爱，给他人让个座。找机会做好事，吸引力法则会让你的周三行善日无比充实。

由于你竭尽所能地去行善，因此宇宙会回应你，让周三变成到目前为止最棒的一天。

周四之谢谢日

每个周四你要尽可能地以各种形式表达并感受“谢谢”。列举所有你要感谢的人和事并答谢那些帮过你的人。每走一步路就在脑中说“谢谢”。开车停下的当口，就说“谢谢”。在这一天的不同时间段里，连续思考和感受“谢谢”七次。寻找每个说“谢谢”的机会，真心诚意地对别人表达谢意，令别人感受到这其中满满的情意。让每个周四都充满谢意。让“谢谢”主导你这一天的思想、感受、语言。

“谢谢”——这两个字的潜力是不可思议的，它们所需要的就是你通过表达将力量融入其中。谢谢！

周五之好感日

每周五是你利用并放大心中美好感受的日子。今天你应该这样度过，要把注意力都放在自己的感受上。保持一整天只关注美好的体验。用更多美好的感受填满自己的心，让自己沉浸在美好的感受中。聆曲。享用自己最爱的午餐。探访自己最好的朋友。做自己最爱的事情并让自己浑身上下都充满快乐。脸上始终洋溢着微笑。你将带着无限美好的感受轻松度过一整天。

周六之放松日

每周六是你的放松日，像孩子那样放飞自己的心情。去玩吧！高高兴兴地玩！今天是你狂喜的日子。做那些令你愉快的事情。做那些让你大笑的事情。做那些使你欣喜若狂的事情。跳舞、唱歌、跳跃、吹口哨。就在今天庆祝你的人生！在玩耍、大笑、快乐的同时，你得到了放松。当你放松之后所有的消极情绪都被释放出来了。感觉越轻松，被释放的消极情绪就越多。周六就是你的放松日！

记住，人生是一场不会终结的游戏，而你会永远将其进行下去。

周日之美好日

每个周日花点时间回顾一下之前几天的成果，记住所有美好的事物。然后为下周做准备，预见所有美好的事物。现在你可以休息了，因为你的创造很完美，一切都是如此美好。

你正处于完美旅程中的理想之所。因为你的选择。所以现在的位置恰如其分。事实上，现在的你就是最完美的。幸福究竟在何处？是漫天的追逐，还是静观于当下？一呼一吸之中，即是生命的意义。修行，不必非至庙堂之上。真正的修。乃是在日常的饮食、工作，甚至于醒来的刹那，即是幸福。

清晨醒来，觉知带你开启新的一天

清晨，微蒙的阳光爬上你的床头，睁开眼的瞬间，你感受到了什么？是昨日的疲倦。还是今日的清醒？每刻的感觉，都是你的幸福，带着觉知去推开窗户，呼吸一早的新鲜空气，美好的一天，从此刻开始。

醒来禅

清晨。用喜悦的微笑开启慈爱、全新的一天

我们可以用喜悦的微笑，发愿走慈爱与理解之道，来开始新的一天。 觉知到，今天是全新的一天，我们有珍贵的二十四小时！

早上醒来要张开眼睛时。你可以背诵这首偈颂 ：

醒来微微笑

全新的一天

愿正念生活

慈眼视众生

偈颂的最后一句来自《妙法莲华经》。观世音菩萨以慈悲之眼视众生，倾听世间的呐喊。没有理解就不可能有慈爱。要认识别人，我们必须设身处地去了解他，那么我们才会善待他。慈爱，来源于一颗彻底觉醒的心。

早上醒来，打开窗户，清晨的露水还在草地上，空气清新凉爽。抬眼望去，生命无限精彩。这一刻，发愿这一天要保持觉醒，喜悦、祥和、自在、和谐。如果你能这样做，会发现你的心会变得像平静的河流一样清澈。

深刻觉察、微笑，真正的笑容是来自觉醒的心

醒来之后，尽量做三次深呼吸，为自己注入正念的能量，然后马上起来，不要赖床。你可以